مسواک زدن زبان، که اغلب نادیده گرفته می شود، بخش مهمی از بهداشت دهان و دندان به شمار می رود. زبان به دلیل ساختار پرزدار خود، محیط مناسبی برای تجمع باکتری ها، ذرات غذا و سلول های مرده است. تمیز نکردن زبان میتواند مشکلاتی از قبیل بوی بد دهان، تغییر در حس چشایی و حتی مشکلات جدی تر دهان و دندان را به دنبال داشته باشد. در این مقاله به بررسی جامع مزایای استفاده از مسواک زبان می پردازیم.
چرا باید زبان خود را مسواک بزنیم؟
زبان ما به دلیل سطح ناهموار خود، پناهگاهی برای باکتری ها و میکروب ها محسوب می شود. این باکتری ها می توانند عامل بوی بد دهان، پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و حتی عفونت های دهانی باشند. مسواک زدن زبان به حذف این باکتری ها و بهبود بهداشت کلی دهان کمک شایانی میکند.
بیشتر بخوانید: با بهترین روتین مراقبت از دندان آشنا شوید
مزایای کلیدی مسواک زدن زبان
مسواک زدن زبان فواید متعددی برای سلامت دهان و دندان دارد. یکی از مهمترین این فواید، کاهش بوی بد دهان (هالیتوزیس) است. باکتری های موجود روی زبان، ترکیباتی گوگردی فرار تولید می کنند که عامل اصلی بوی بد دهان هستند. مسواک زدن زبان با حذف این باکتریها به رفع بوی بد دهان کمک می کند.
همچنین، تجمع باکتریها و ذرات غذا روی زبان می تواند حس چشایی را مختل کند. مسواک زدن زبان با پاکسازی سطح زبان، به بهبود حس چشایی و لذت بردن بیشتر از طعم غذا ها کمک میکند. علاوه بر این، مسواک زدن زبان به کاهش تعداد باکتری های مضر در دهان کمک کرده و در نتیجه از بروز مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بیماری های پریودنتال جلوگیری می کند.
پلاک، لایهای چسبنده از باکتری هاست که روی دندان ها و زبان تشکیل می شود و در صورت عدم تمیز شدن، سفت شده و تبدیل به جرم می شود. مسواک زدن زبان به حذف پلاک و جلوگیری از تشکیل جرم کمک میکند. تجمع باکتریها و ذرات غذا روی زبان می تواند باعث ایجاد ظاهری سفید یا زرد رنگ روی زبان شود.
مسواک زدن زبان به پاکسازی سطح زبان و بهبود ظاهر آن کمک می کند. در نهایت، مسواک نزدن زبان می تواند خطر ابتلا به عفونت های دهانی مانند برفک دهان را افزایش دهد. مسواک زدن منظم زبان به پیشگیری از این عفونت ها کمک میکند.
بیشتر بخوانید: دلایل خونریزی لثه هنگام مسواک زدن
چگونه زبان خود را به درستی مسواک بزنیم؟
برای مسواک زدن زبان میتوانید از مسواک معمولی خود یا مسواک های مخصوص زبان (زبان شویه) استفاده کنید. ابتدا مسواک یا زبان شویه خود را مرطوب کنید. سپس زبانتان را بیرون بیاورید و به آرامی مسواک یا زبان شویه را از عقب زبان به سمت جلو بکشید. مراقب باشید که خیلی محکم نکشید تا به زبانتان آسیب نرسانید. بعد از هر بار کشیدن، مسواک یا زبان شویه را بشویید. این کار را چند بار تکرار کنید تا سطح زبان کاملا تمیز شود. در نهایت دهان خود را با آب بشویید.
مطلب مرتبط: فلوراید تراپی چیست و چگونه به سلامت دندان ها کمک می کند؟
نکات مهم در مسواک زدن زبان
در مسواک زدن زبان باید به نکات مهمی توجه داشت. به آرامی مسواک بزنید و از فشار زیاد و حرکات تند خودداری کنید تا به بافت زبان آسیب نرسانید. تمیز کردن را از عقب زبان شروع کنید و به سمت جلو حرکت کنید. بهترین زمان برای مسواک زدن زبان، صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب است. برای این کار می توانید از مسواک معمولی خود یا مسواک های مخصوص زبان (زبان شویه) استفاده کنید. زبان شویه ها معمولاً سطح پهن تری دارند و برای تمیز کردن زبان مؤثر تر هستند. در صورت بروز هر گونه مشکل مانند درد، سوزش یا خونریزی هنگام مسواک زدن زبان، به دندانپزشک مراجعه کنید.
نتیجه گیری
مسواک زدن زبان بخش مهمی از بهداشت دهان و دندان است که نباید نادیده گرفته شود. اگر به دنبال حفظ سلامت دهان و دندان و پیشگیری از بوی بد دهان، مشکلات دهانی و عفونتهای دهانی هستید، توصیههای بهترین دندانپزشک زیبایی قیطریه را جدی بگیرید و زبان خود را بهطور منظم مسواک بزنید تا به بهبود سلامت کلی دهان و دندان خود کمک کنید.